Önnek többféle tünete vagy akár többféle diagnózisa is lehet, ám a tünetek mögött közös pont a rugalmatlan anyagcsere. Ha javítani szeretné az anyagcsere-egészségét, két fő „csapásirányban” induljon el: tegye rendbe az étkezését (az étrend összetevőinek rendezése és az étkezések megfelelő időzítése), illetve az életmódja bizonyos elemeit (alvás, fényviszonyok, mozgás stb).
Mielőtt a konkrét tennivalókat kezdené olvasni, engedjen meg két jótanácsot:
1. Amit ajánlunk Önnek, az nem valami csodaszer vagy fogyókúra, hanem egy életmód! Élethosszig tartóan gondolkozzon, ne csak addig, amíg állapotjavulást nem tapasztal. Ha visszatér a régi életviteléhez, a tünetei is vissza fognak térni. Ez az autoimmun betegségekben azonnal látható: egyetlen félreevés már másnap felerősödő tüneteket okozhat. A többi betegség sem kivétel, csak ott lassabb a visszacsatolási hurok.
2. Ne válogasson szimpátia alapján a módszerek között, hanem fogadja meg az itt olvasható összes tanácsot! (Mármint ami nem pénzkérdés.) Az étrendi változások például mit sem érnek, ha nincs rendben az alvása; az alvása viszont nem lesz rendben addig, amíg a fényviszonyokat nem rendezi az életében stb. Egyik metabolikus terápiás módszer a másikra épül, a hatásaik pedig egymást erősítik vagy gyengítik.